Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :
Telp : 021 470 5841
Hp & WA : 08127866663 / 081289854040
Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur
Latihan Pull-Up Bar Terbaik untuk Abs
Ambil pengangkatan lutut sederhana (di mana Anda menggantung dari bar dan angkat lutut ke arah tubuh bagian atas) dan bawa ke tingkat berikutnya dengan pengangkatan kaki yang digantung. Karena Anda tergantung dan juga menggunakan salah satu kelompok otot terbesar Anda (mis. Kaki dan glutes), latihan otot perut ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori ekstra sambil menggabungkan latihan seluruh tubuh. Ini berarti Anda menghilangkan lebih banyak lemak tubuh, membantu mengungkap enam paket Anda lebih cepat.
Gantung dari bilah tarik. Relaks sehingga tubuh dan lengan Anda membentuk garis vertikal lurus. Tanpa berayun, angkat kaki ke depan setinggi mungkin tanpa menekuk lutut. Setelah Anda menaikkannya sejauh mungkin, jeda, lalu turunkan kembali. Harga Pull Bar Portable Murah
Kenaikan lutut adalah bentuk yang lebih lembut dari kenaikan kaki. Masukkan mereka ke dalam latihan Anda jika Anda tidak memiliki gerakan lengkap yang diperlukan untuk mengangkat kaki, baik karena masalah terkait atau masalah kekuatan. Gerakan ini identik dengan pegangan kaki. Namun, alih-alih memindahkan kaki tetap lurus dan mengangkatnya ke atas, Anda dapat menekuk lutut dan mengangkat lutut hingga ke dada. Harga Pull Bar Portable Murah
Buat perut Anda bekerja untuk liburan keliling dunia berikutnya dengan olahraga keliling dunia. Ini mirip dengan kenaikan kaki, tetapi menggabungkan berbagai gerakan untuk melatih setiap sudut otot perut Anda untuk six pack yang terdefinisi dengan baik.
Gantung dari bar penarik dengan tangan Anda terpisah dengan lebar yang sama dengan bahu Anda. Saat menguatkan inti Anda, angkat kaki Anda sehingga kaki Anda sedikit lebih tinggi dari tinggi batang penarik. Sambil mempertahankan kontrol, putar kaki Anda dalam lingkaran dalam satu arah. Jeda, lalu putar ke arah yang berlawanan. Harga Pull Bar Portable Murah